Je suis certifiée professeure de hatha et vinyasa yoga school. RYS 200h selon Yoga alliance USA.
J’ai commencé la pratique du yoga en 2009 et cela m’a tellement apporté que j’ai décidé de l’offrir à mon tour.
Cette pratique millénaire est originaire d’Inde et vise à apporter un équilibre entre le corps, le mental et le spirituel.
Le mot « yoga » vient du sanskrit et signifie union. Il désigne l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. Le yoga est donc une discipline qui permet de lier le corps et l’esprit pour atteindre un état d’harmonie. Cela comporte des postures physiques : asanas, et également des techniques respiratoires : pranayamas, de la méditation, du chant de mantras et autres pratiques. C’est une discipline complète qui va au-delà de l’aspect uniquement physique et qui peut être considérée également comme une philosophie de vie.
Selon cette dernière l’être humain est composé de ces trois parties, corps, esprit et l’âme, qui doivent être unifiées et équilibrées pour parvenir à un état de plénitude et de sérénité. Le yoga constitue donc un enseignement complet visant le développement de l’être dans sa globalité.
Il existe de nombreuses écoles et lignées différentes. J’enseigne principalement le hatha yoga, accessible à tous les niveaux et facilement adaptables aux capacités de chacun.
Une séance de yoga comprend généralement plusieurs parties :
- Des exercices de respiration (pranayama) pour se concentrer et se recentrer sur soi-même.
- Des postures (asanas) pour assouplir, renforcer et étirer le corps en conscience. Elles se pratiquent de manière fluide et coordonnée avec la respiration.
- De la relaxation et/ou de la méditation pour se relaxer profondément et calmer le mental.
- Parfois, du chant de mantras .
Certains bienfaits du yoga :
- Améliore la souplesse, la force et l’équilibre.
- Renforce les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale.
- Améliore la posture et soulage les douleurs dorsales.
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique.
- Réduit le stress et l’anxiété.
- Améliore la concentration et la mémoire.
- Meilleure qualité du sommeil.
- Sensation de bien-être et de sérénité.
Le yoga apporte donc des bénéfices à la fois sur le plan physique et sur le plan mental. Pratiqué régulièrement, il permet d’améliorer sa santé, sa vitalité et son équilibre intérieur.
Les offres que je te propose:
- Séances en individuel, ou en groupe réduit , sur demande. N’hésite pas à me contacter par mail ou par instagram pour en savoir davantage.
- J’organise également des ateliers à thème : sur un chakra en particulier, le lâcher prise, l’ancrage, les émotions , etc. (voir sur instagram pour être informé des dates).
- Et si tu veux aller plus loin dans la pratique, les retraites de yoga que je propose sont idéales pour cela.